Zimna pogoda - Cold weather

Zimna pogoda jest powszechny przez cały rok w Arktyczny i Antarktyda, a także na dużych wysokościach, a zimą na obszarach o klimacie umiarkowanym. Zimna pogoda jest częścią codziennego życia mieszkańców tych terenów, a także podróżników, którzy gonią… Sporty zimowe lub alpinizm, czyli kto idzie na obserwowanie wielorybów lub aby zobaczyć Zorza polarna.

Rozumiesz

Zimno zagraża zdrowiu przez dwa różne mechanizmy: odmrożenie i hipotermię.

• Odmrożenie jest wynikiem zamrożenia odsłoniętej skóry i ma skutki podobne do oparzenia, zwykle dotykające twarzy, uszu, palców rąk i nóg. Może to być dość bolesne, aw skrajnych przypadkach może prowadzić do trwałego uszkodzenia.
• Hipotermia to spadek temperatury wewnętrznej ciała z powodu niedostatecznej ochrony przed zimnem, który może wystąpić nawet przy stosunkowo łagodnej pogodzie, jeśli ubranie jest nieodpowiednie lub gdy zamoczy się. Częścią niebezpieczeństwa jest to, że hipotermia sprawia, że ​​człowiek czuje się zmęczony i zaciemnia osąd, więc ofiary mogą usiąść, odejść lub zrobić inne rzeczy całkowicie nieodpowiednie do sytuacji.

Zimna pogoda, zwłaszcza gdy powoduje hipotermię, jest potencjalnie śmiertelny. Ktoś, kto wpadnie do wody tuż powyżej punktu zamarzania i nie ma na sobie odzieży ochronnej, ma oczekiwaną długość życia znacznie poniżej godziny, a dłuższa ekspozycja na mniej intensywne zimno również może zabić; w niektórych miastach każdej zimy bezdomni umierają z powodu hipotermii. Na dzikich terenach lub w dowolnym miejscu bez ciepłego schronienia, aby przetrwać, potrzebujesz trzech rzeczy: umiejętności, odzieży i sprzętu. Poważny brak któregokolwiek z trzech może być śmiertelny, chociaż wysoka jakość jednego z nich może częściowo zrekompensować braki w pozostałych.

Niedźwiedź polarny w Alaska

Pamiętaj, że odzież, która wydaje się odpowiednia na krótkie spacery, może być całkowicie niewystarczające, aby chronić Cię przed zimnem, gdy musisz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas – może to być tak proste, jak nie znalezienie taksówki po zamknięciu klubu nocnego (ponieważ wszyscy są próbując je zdobyć), chociaż wymagania są jeszcze wyższe podczas wędrówek lub jazdy na skuterach śnieżnych. Pamiętaj też, że noce i wczesne poranki mogą być znacznie chłodniejsze niż temperatury w południe. W wietrznych, deszczowych lub śnieżnych warunkach wymagana jest większa odzież ochronna. Próba po prostu „zahartowania”, co może być możliwe w cieplejszym klimacie, może być niebezpieczne.

Jeśli zimna pogoda jest powszechna i spodziewana w miejscu docelowym, pomieszczenia wewnętrzne są prawdopodobnie wyposażone w odpowiednie ogrzewanie i odpowiednio izolowane. Z drugiej strony, jeśli pogoda jest znacznie zimniejsza niż zwykle (a budynki są zbudowane do tego), w najgorszym przypadku wewnątrz może być mniej więcej tak zimno, jak na zewnątrz.

Nigdy nie powinieneś czuć zimna. Odpowiednie wyposażenie i rozsądne zachowanie pozwolą Ci czuć się komfortowo i cieszyć pobytem w każdych, z wyjątkiem najbardziej ekstremalnych warunkach.

Oprócz samego zimna istnieje również kilka niebezpieczeństw związanych z lodem i śniegiem. Są one omówione poniżej powiązane ryzyka poniżej.

Odzież

Kiedy robi się naprawdę zimno lub nie ruszasz się, rozważ jednoczęściowe ubranie (mitenki są chwilowo zdjęte).

W pobliżu i poniżej punktu zamarzania należy zakryj całe swoje ciało. Nie zaniedbuj rękawiczek, nakryć głowy czy szalików. Być uważaj, gdzie łączą się ubrania, takie jak nadgarstki, talia i szyja; zbyt krótka koszula chłodzi plecy, a odsłonięty zegarek może powodować odmrożenia w ekstremalnych temperaturach. Często wybiera się ubrania, które w znacznym stopniu zachodzą na siebie lub zawierają jakiś sposób uszczelnienia ich brzegów (sznurek, gumka, rzepy lub zapięcia), a nawet ubrania jednoczęściowe, aby złagodzić takie problemy.

Naturalna warstwa oleju na skórze zapewnia ochronę przed zimnem. Unikaj mycia twarzy lub używania produktów do pielęgnacji skóry, gdy wychodzisz na zewnątrz w niskich temperaturach. Kiedyś polecano balsamy tłuszczowe lub olejowe, ale już nie; Należy unikać płynów z wodą lub alkoholem, które mogą rozpuszczać tłuszcze.

Zimne powietrze często nie jest jedyną rzeczą, przed którą musisz się chronić; wycieczki w dzicz często wiążą się z wędrówkami lub jazdą na nartach w głębokim śniegu – coś, czego nie chcesz w swoich butach lub rękawach spodni. Niektóre drzewa, takie jak świerki, mogą mieć nisko zwisające gałęzie z dużą ilością śniegu (sprawiając, że zwisają jeszcze niżej), a niezamierzone lekkie pociągnięcie może rozładować je w dół szyi i pleców, jeśli nie nosisz kaptura. Jeśli nie zostanie usunięty, śnieg roztopi się w dosłownie lodowatej wodzie, która Cię ochłodzi. Jeśli planujesz przebywać na zewnątrz w zimnie przez dłuższy czas, często najlepszym rozwiązaniem jest ciepła odzież jednoczęściowa — zapewni Ci ciepło, ponieważ ciepło nie będzie tak łatwo uciekać, a także lepiej ochroni Cię przed śniegiem. Wadą jest to, że mogą być mniej elastyczne, gdy chcemy pozbyć się nadmiaru ciepła, np. w przypadku podgrzania. podczas wspinaczki na wzgórze (lub gdy potrzebujesz toalety na świeżym powietrzu).

Ciepłe buty to podstawa odzieży zimowej.

Zwróć szczególną uwagę na obuwie. Buty powinny być na tyle wysokie, aby chronić kostkę i nie wpadać śnieg (najlepiej też w inny sposób). Podeszwa musi być wystarczająco gruba, a sam but i skarpetki ciepłe. Często zakłada się grubą parę skarpet na cienką, przy czym grubą warstwą jest wełna lub inny rodzaj skarpet wyraźnie termicznych (w zależności od butów może to być potrzebne w temperaturze -5 lub -20°C). Użyj wyjmowanych wkładek izolacyjnych. Obuwie nie może być zbyt ciasne, ponieważ ogranicza to przepływ krwi (niezbędny do utrzymania ciepła stóp) i zmniejsza uwięzione powietrze (główna izolacja). W pobliżu punktu zamarzania buty należy chronić przed mokrym śniegiem, m.in. przez woskowanie. Wilgotność poniżej -5°C (23°F) stanowi mniejszy problem, ale słońce może nadal topić śnieg na butach. Rozważać getry kiedy należy spodziewać się luźnego śniegu.

Zwróć także uwagę na głowa; potrzebuje dużo izolacji i dobrej ochrony przed wiatrem. System krążenia jest przystosowany do utrzymywania ciepła mózgu, nawet kosztem innych narządów; mniej więcej jedna trzecia dopływu krwi trafia do mózgu. Niechroniona głowa może nie być zimna, ponieważ skóra głowy ma niewiele zakończeń nerwowych, ale może szybko osuszyć ciało. Istnieje również ryzyko odmrożeń uszu, które mogą być bardzo bolesne. Kaptur chroni uszy i (jeśli rozciąga się do przodu) twarz. Futro lub podobne na krawędzi kaptura dodatkowo zmniejsza chłód wiatru. Szaliki lub kominiarki sprawiają, że doświadczenie jest znacznie wygodniejsze, utrzymując szyję w cieple, zamiast konieczności utrzymywania ramion w ciągłym wzruszeniu ramion. Długie chusty przydają się również do zakrycia nosa, podbródka i policzków, gdy robi się bardzo zimno.

Potrzebujesz również rękawiczki lub rękawiczki; rękawiczki mają mniejszą powierzchnię niż rękawiczki, dzięki czemu tracą mniej ciepła. Do prowadzenia samochodu, fotografowania i innych czynności musisz używać rąk. Powszechne jest noszenie lekkich rękawiczek z grubymi rękawiczkami, aby ręce były ciepłe przez resztę czasu. Dostępne są nawet rękawiczki, w których czubki palców są odsłonięte lub pokryte zagięciem, dzięki czemu można je obnażyć bez zdejmowania rękawic. Mogą być idealne do zmiany ustawień aparatu lub otwierania węzła, jednocześnie minimalizując utratę ciepła. Są używane głównie przez niektórych rybaków w zimnym klimacie. Możesz odciąć końcówki zwykłych rękawiczek, a jeśli robisz na drutach, zrobić je sam. Nie traktuj ich jako jedynej pary, chyba że wiesz, że pracują dla Ciebie.

Normalna odzież zimowa

Jeśli zawsze mieszkałeś w łagodnym lub tropikalnym klimacie, podróż do dużego miasta zimą może być dużym szokiem, nawet jeśli spodziewasz się spędzać większość czasu w biurowcu. Miejscowi mogą być przyzwyczajeni do zimna, ale powinieneś się ubrać. Zastanów się nad zrobieniem czegoś takiego jako swojej podstawowej zimowej garderoby:

• Do użytku w pomieszczeniach: Twoje najcieplejsze ubrania, w tym długie spodnie i koszule z długimi rękawami. Noś podkoszulek pod spodem, a na wierzchu marynarkę, sweter lub bluzę. Najlepsze mogą być skarpetki wełniane lub możesz nosić dwie pary normalnych skarpet. Ponieważ lodowaty przeciąg przez szczelinę między górną częścią butów a dołem spodni jest nieprzyjemny, rozważ podkolanówki lub skarpety do kolan. Jeśli masz na sobie spódnicę, rozważ ciepłe legginsy pod spodem, a nie rajstopy lub gołą skórę. Noś buty lub buty z zamkniętymi palcami i weź ze sobą kapcie (lub dodatkową parę skarpet) do chodzenia po pokoju hotelowym.

• Na zewnątrz: noś gruby płaszcz zimowy, przynajmniej do bioder. Dodaj długi szalik, ciepłą czapkę (lub kaptur na płaszcz) i zimowe rękawiczki. Czapka powinna zakrywać uszy. Chustka może być regulowana tak, aby zakryła tę część szyi lub głowy, która jest w tej chwili najzimniejsza. Zastanów się nad nieprzemakalnymi butami zimowymi (zima oznacza śnieg, a w mieście śnieg oznacza mokry, brudny błoto pośniegowe). W zimie może padać, a lodowaty deszcz wymaga albo wodoodpornego płaszcza, albo parasola. Parasol może być również używany do ochrony przed śniegiem, jeśli wyjdziesz na zewnątrz podczas śnieżycy. Jeśli uważasz, że nie będzie wystarczająco ciepło w Twoim miejscu docelowym, dodaj dodatkowe warstwy podkładowe, takie jak pełnowymiarowa bielizna termiczna i wkładki w rękawiczkach, a może para rękawiczek, aby założyć rękawiczki.

Odzież zimowa dla dzieci

Szczególną uwagę należy zwrócić na prawidłowe ubieranie niemowląt, dzieci i młodzieży; dzieci potrzebują cieplejszych ubrań niż dorośli ponieważ mają wyższy stosunek powierzchni skóry do wagi. Stary dowcip, który definiuje sweter jako „odzież, którą dziecko wkłada, gdy jego matce jest zimno”, w wielu przypadkach opisuje rozsądną politykę; dzieci mogą nie komunikować wyraźnie dyskomfortu lub objawów, więc dorośli muszą na nie uważać. Policzek i nos dziecka powinny być ciepłe nawet w ekstremalnych temperaturach. Z reguły dziecko potrzebuje jednej warstwy odzieży więcej niż dorosły przy tej samej pogodzie, a nawet więcej dla niemowląt. Ale nie zwariuj, bo zbyt dużo ubrań jest niewygodne; dziecko nie powinno się pocić.

Typowe opcje to:

• Kombinezon jednoczęściowy: Jest to coś w rodzaju popularnego jednoczęściowego ubrania dla niemowląt, które często widuje się u niemowląt, tylko wiatroszczelne, wodoodporne i wykonane z tych samych materiałów, co płaszcz zimowy. Załóż go, zapnij zamek, dodaj rękawiczki i buty zimowe (dla dziecka w wieku do chodzenia) i gotowe. Najczęściej spotykany u najmłodszych dzieci (i poważnych badaczy Arktyki). Niektóre mają klipsy do mocowania rękawiczek, aby zmniejszyć ryzyko zgubienia jednej (zawsze tylko jednej). Zalety: Śnieg nie będzie wkradał się, aby niepokoić delikatne brzuszki. Wada: zdejmowanie go wystarczająco szybko, aby dotrzeć do toalety.
• Kombinezon dwuczęściowy: do poważnej zabawy na śniegu, w tym podejściu zazwyczaj stosuje się kombinezon w stylu szelkach z płaszczem zimowym. W innych przypadkach to tylko ocieplana wersja spodni przeciwdeszczowych. Dodaj rękawiczki lub rękawiczki, czapkę, jeśli na płaszczu nie ma kaptura, oraz buty zimowe. Zalety: Mieszaj i dopasowuj kawałki do swoich upodobań i dopasowuj do rozmiarów. Wada: zajmuje trochę więcej czasu. Spodnie śnieżne bez szelków mogą przepuszczać śnieg w pasie.
• Płaszcz zimowy: Na spacery. Załóż ciepły płaszcz, może chwyć rękawiczki i czapkę i ruszaj. Zalety: Szybko, nie tak nieporęcznie. Wady: Ograniczona ochrona podczas zabawy na mokrej lub zimnej nawierzchni lub przebywania na zewnątrz przez długi czas.
• Zbierz wózek: Oprócz opatulania dziecka, używaj izolowanego pokrowca na wózek i plastikowej osłony przeciwdeszczowej w mokre lub wietrzne dni. Izolowane pokrowce mogą być wykonane z owczej skóry lub podobnych materiałów. Często zakrywają całe siedzisko w wózku, a otwierane są długim zamkiem błyskawicznym. Dzięki takiemu podejściu możesz nałożyć na dziecko mniej grubych warstw i nadal się ogrzać. Ważne jest, aby nie przykrywać dziecka tylko górną stroną. Zimno wydobywa się z dołu tak samo, więc podłóż również koce lub inne ciepłe rzeczy pod dziecko.

Kiedy jest naprawdę zimno, potrzeba wielu warstw, aby dziecko było ciepłe. Jeden zestaw dla fińskiego dziecka śpiącego w temperaturze -20 °C (-4 °F): bielizna wełniana, jednoczęściowa odzież wewnętrzna, ciasny kaptur, grubsza warstwa środkowa jednoczęściowa, rękawiczki, grube miękkie buty, gruby jednoczęściowy Kombinezon z kapturem, śpiwór, materacyk, kożuch na materacu do omiatania dziecka, kocyk, wiatroszczelny pokrowiec na wózek. Dużo odzieży, ale pozwala dziecku na drzemkę na dworze (oczywiście ktoś regularnie sprawdza – i nie wcześniej niż stopniowo oswajał się z zimnem). Dużo mniej i nie możesz przebywać z dzieckiem na zewnątrz przez dłuższy czas.

Jeśli używasz chusty, możesz ogrzać dziecko przy swoim ciele, ale upewnij się, że twoja kurtka jest wystarczająco szeroka, a także dobry szal i wystarczająco dużo ubrań, aby twarz dziecka była odpowiednio widoczna. Prawdopodobnie chcesz przetestować konfigurację w wymagających warunkach, zanim zaczniesz na niej polegać; chcesz móc to dostosować, aby oboje byli szczęśliwi i bezpieczni.

Materiały

W przypadku materiałów, unikaj bawełny ponieważ zatrzymuje wilgoć, która może przyczynić się do hipotermii. Jest to szczególnie ważne w przypadku bielizny, ponieważ jeśli się spocimy, zimna i wilgotna bawełna sprawia wrażenie zanurzenia w kałuży zimnej wody. Bardziej odpowiednie są wełna, jedwab i niektóre materiały syntetyczne. Dżinsy bawełniane są w porządku jako odzież outdoorowa, o ile temperatura jest znacznie wyższa od zera, ale należy ich unikać w trudnych warunkach.

Ukraiński kożuch

Materiały z wieloma małymi kieszenie uwięzionego powietrza — zwłaszcza puch kaczy lub gęsi i niektóre syntetyczne mikrofibry — są idealne na warstwę środkową, łącząc lekkość z doskonałą izolacją termiczną. Jednak puch jest wrażliwy na wilgoć; mokry traci puszystość (w nowoczesnych produktach puch jest zwykle impregnowany, aby był nieco wodoodporny). Wełna i futro są cięższe, ale mają też izolujące kieszenie powietrzne; wełna jest bardzo dobra wszędzie tam, gdzie jest chroniona przed wilgocią i utrzymuje ciepło, nawet gdy jest mokra (ale staje się ciężka i mniej odporna). Często używa się go np. w skarpetkach, swetrach czy czapce noszonej pod kapturem. Wełniane spodnie są lepsze niż bawełna, ale nie są idealne, jeśli się zamoczą. Bawełna może być również używana w anorakach, gdzie jest mniej podatna na zamoczenie (nawet ciasno utkana tkanina zwykle oddycha wystarczająco, aby nie zmoknąć w takim przypadku) i zamoczenie jest mniejszym problemem.

Żaden z tych materiałów nie jest wodoodporny lub wiatroodporny, więc możesz potrzebować do tego kolejnej warstwy. Futro noszone jak robią Eskimosi — wodoodporna skóra na zewnątrz, izolujące futro wewnątrz — kożuch noszony w ten sam sposób, jak wielu tubylców Azja centralna i Kaukaz lub bardziej konwencjonalna parka z wodoodporną powłoką na ciepłej podszewce (ale ubrania powinny „oddychać”, tj. zapewniać wystarczającą cyrkulację powietrza). Kurtki puchowe i futra (oprócz tych szytych tylko ze względu na wygląd) są zwykle wykonane tak, aby były wystarczająco odporne na większość chłodów.

Odporna na wiatr warstwa zewnętrzna zwykle powinna być odporna na śnieg. Wodoodporność nie stanowi problemu w temperaturach znacznie poniżej zera, chyba że musisz poradzić sobie z wodą (na przykład podczas łowienia ryb lub obserwowania wielorybów). Tradycyjne materiały radzą sobie całkiem nieźle, a ubrania techniczne mogą nie działać zgodnie z oczekiwaniami, chyba że są specjalnie zaprojektowane na zimę (wilgoć może zamarznąć wewnątrz warstwy wodoszczelnej, blokując w ten sposób cyrkulację powietrza).

Nosić

Kilka warstwy odzieży są często lepsze niż jeden ciepły płaszcz. Zwykle należy mieć przynajmniej wierzchnią warstwę wiatroszczelną, ciepły sweter na przerwy i inną odzież w razie potrzeby. Na mrozie wskazana jest długa bielizna (koszule), przy niższych temperaturach konieczna. Rajstopy (rajstopy) są nieodpowiednie, ponieważ (typy ciasno szczupłe) sprawiają, że nogi są ciepłe, stymulując krążenie krwi w skórze, a nie izolując.

Odzież powinna umożliwiać łatwe dopasowanie, gdy wchodzisz w wietrzny obszar lub zaczynasz wspinać się na bardziej strome wzgórze. Powinieneś być w stanie dodawać lub usuwać warstwy w zależności od ogólnej temperatury. Ciepła odzież przy -5°C prawdopodobnie wcale nie wystarczy przy -20°C (a taki spadek temperatury z dnia na noc nie jest ekstremalny).

Dzięki krótkiej kurtce i spodniom narciarskim można zachować ciepło, pod warunkiem, że talia jest dobrze dopasowana, a taki strój może być wymagany do niektórych czynności. Możesz jednak również rozważ dłuższy płaszcz. Ludzie, którzy spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu w Arktyce — na przykład armia rosyjska i różne plemiona północne — często noszą płaszcze sięgające znacznie poniżej kolan, a nawet mieszkańcy miast w zimnych obszarach często noszą płaszcze sięgające do połowy ud, aby chronić obszary wrażliwe. Dla kobiet wełniana spódnica do kostek jest zaskakująco ciepła w połączeniu z dobrymi butami i pończochami, prawdopodobnie wystarczająco dobra na popołudniowy spacer po mieście nawet w Arktyce, choć nie w naprawdę trudnych warunkach.

W miastach pojawia się i znika dodatkowy problem. W chłodny dzień Twoje ubrania szybko nagrzewają się w pomieszczeniu. Wracając do domu lub do domku z przygody na świeżym powietrzu, łatwo jest zmienić ubranie, ale sklepy zwykle nie mają miejsca, gdzie można schować nadmiar ubrań, a zmiana bielizny przed pójściem do restauracji jest niewygodna. Lepsze są więc ubrania łatwe do zdejmowania – często przede wszystkim ciepły płaszcz, nakrycie głowy, szalik i rękawiczki.

Nocując w namiocie, szałasie lub innym prymitywnym mieszkaniu warto mieć ubrania łatwe do wysuszenia. Problematyczne mogą być buty lub rękawiczki z grubymi podszewkami. Noszenie zapasowej suchej odzieży – zwłaszcza rękawiczek, skarpet i wkładek do butów lub wkładek – jest dobrym pomysłem wszędzie, niezbędnym podczas wędrówek.

Najlepszym sposobem na zdobycie dobrego sprzętu jest kupowanie go stopniowo (aby mieć czas na odkrycie, co działa dla Ciebie), za radą doświadczonych przyjaciół lub chodzenie do specjalistycznych sklepów z dobrą obsługą. Dobry sklep specjalistyczny powinien być w stanie sprzedać Ci kompletny zestaw sprzętu, który spełni Twoje potrzeby, ale jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, prawdopodobnie dostaniesz niepotrzebnie drogi sprzęt.

Firmy turystyczne mogą mieć dobrą odzież do wykorzystania podczas wycieczek, a także wypożyczyć odzież na cały pobyt, aby uniknąć kupowania sprzętu, który byłby używany tylko raz. Jest to powszechna praktyka m.in. na wycieczki mikołajowe do fińska Laponia. Również wtedy przydaje się zabranie ze sobą najcieplejszej sukienki, aby nie zmarznąć przed zdobyciem miejscowych ubrań (zwłaszcza jeśli nie spotkają Cię w samolocie) i uniknąć wypożyczenia, jeśli tym razem pogoda nie będzie ciężka.

Zwłaszcza jeśli wybierasz się na ekstremalne przygody, powinieneś mieć również trochę czasu i porad, aby poznać swoje ubrania, zarówno co zabrać ze sobą pewnego ranka, jak i jak dopasować je do różnych warunków.

Jedzenie, napoje i odpoczynek

Utrzymanie ciepła wymaga energii i jest znacznie trudniejsze, gdy jest się głodnym lub zmęczonym. Miej wystarczająco dużo jedzenia i wystarczająco dużo przekąsek i przerw na jedzenie.

Rodzynki lub inne suszone owoce są lekkie i zapewniają natychmiastową energię. Tabletki z fruktozą i niektóre cukierki też są dobre. Czekolada, choć jest bardzo energetyczna, traci smak, gdy jest zimna. Używaj tych „szybkich” węglowodanów oszczędnie, ponieważ w przeciwnym razie poziom cukru we krwi może gwałtownie się wahać.

Potrzeba więcej wody pitnej niż przy łagodnej pogodzie. Ciepłe napoje, takie jak herbata, Kawa lub gorąca czekolada, są również dobre na nastrój. Woda lub napoje w zwykłych butelkach zamarzają, zamiast tego używaj termosów i lokalnych artykułów (np. czysty śnieg, jeśli masz sprzęt do gotowania) lub trzymaj małą butelkę w kieszeni wewnątrz kurtki. Unikaj alkoholu, ponieważ wpływa on na krążenie krwi w skórze.

Odpoczynek jest ważny, ponieważ utrzymywanie ciepła jest trudniejsze – a podejmowanie złych decyzji – łatwiejsze, gdy jest się zmęczonym. Ale kiedy jesteś naprawdę zmęczony, nie możesz odpoczywać, dopóki nie znajdziesz bezpiecznego schronienia, ponieważ kontynuowanie po odpoczynku może być trudne, zwłaszcza jeśli część firmy cierpi na hipotermię. W takich przypadkach nie pozwalaj nikomu usiąść ani stać nieruchomo, dopóki schronienie nie będzie gotowe, ciepłe i wygodne. Upewnij się, że wszyscy podczas zwykłych przerw zakładają swetry regeneracyjne (zwłaszcza ci, którzy czują się zbyt zmęczeni lub zmarznięci, aby to zrobić). Odpoczywając w pomieszczeniu, zdejmij dodatkowe ubranie, aby nie rozgrzać się zbytnio (i nie spocić się niezauważalnie – to problem zwłaszcza podczas zakupów, ponieważ rzadko jest gdzie położyć płaszcz).

W ruchu jest niezbędne, aby się ogrzać. Zwłaszcza w przypadku dzieci dobrze jest zachęcać do zabaw w berka, okrągłych tańców lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej podczas przerw, zanim staną się one nieszczęśliwe lub nawet bierne. Dorośli są trudniejsi do zaangażowania, ale często odnoszą takie same korzyści. Taka aktywność nie powinna jednak powodować zmoczenia od potu, a przy ekstremalnych temperaturach delikatne oddychanie może być ważne.

ZA sauna może być wygodnym sposobem na odzyskanie sił po przeziębieniu. Nie rozgrzewaj się jednak nadmiernie.

Wiatr i wilgoć

Wpływ wiatru na odczuwaną temperaturę

Zimna pogoda jest znacznie mniej niebezpieczna, gdy nie jest połączona z wilgocią lub wiatrem. Wilgotne powietrze będzie odczuwalne znacznie zimniej niż suche powietrze o tej samej temperaturze, a wiatr zwiększy efekt chłodzenia, a tym samym ryzyko odmrożeń.

Dostosuj poród i ubranie, aby uniknąć pocenia się. Najgorsze, co można zrobić, to najpierw mocno się spocić, a następnie stać/siedzieć/leżeć nieruchomo w zimnym otoczeniu. Unikaj zamoczenia ubrań i butów od topniejącego śniegu lub wody. Unikaj otwartego, wietrznego terenu, jeśli jesteś blisko swoich granic. Znajdź schronienie na przerwy. W razie potrzeby używaj suchych zapasowych ubrań. Zmiana ubrania może być niewygodna, ale wkrótce poczujesz się lepiej. Brak zmian sprawi, że będziesz nieszczęśliwy i podatny na hipotermię.

Bawełna bardzo źle radzi sobie w zimne dni, gdy jest wilgotna lub mokra. Należy unikać bawełnianych podkoszulków podczas ćwiczeń i pocenia się; zamiast tego wełna i włókna sztuczne zachowują więcej swoich właściwości izolacyjnych, gdy są wilgotne. To samo dotyczy skarpet; skarpetki wełniane są lepsze niż skarpetki bawełniane.

Przemoczenie się przy ujemnych temperaturach, na przykład wpadnięcie do lodowatej wody, to sytuacja awaryjna. Bez zmiany ubrania lub wchodzenia do ciepłego pomieszczenia szybko dochodzi do hipotermii. W zimnej wodzie pożyteczny ruch jest możliwy do 10 minut, a przeżycie do 30 minut. Jednak natychmiastowa reakcja na szok zimna może spowodować wdychanie wody lub nawet zawał serca. Po uratowaniu z wody ofiara musi bezzwłocznie dostać suche ubranie (i może potrzebować ciepłego schronienia i możliwie natychmiastowej pomocy medycznej).

Transport

Zobacz też: Zimowa jazda, Biegi narciarskie

Samochody powinny być wyposażone w system ogrzewania kabiny, aby zapewnić komfortową jazdę i bezpieczeństwo. Ponadto wilgoć z oddychania mieszkańców ma tendencję do szronu nad oknami, a usunięcie szronu wymaga przewiewu ciepłego powietrza. Stacje benzynowe sprzedają zimą olej napędowy i benzynę zimową; Letni olej napędowy może zachmurzyć się i zamarznąć. Silniki samochodowe można wstępnie podgrzać za pomocą grzałek bloku silnika, aby zapobiec problemom z rozruchem. Zimowa jazda jest trudniejsza niż jazda latem ze względu na śliskie drogi; przyczepność jest często zbyt słaba, aby umożliwić przyspieszanie, hamowanie lub skręcanie w pobliżu tego, co byłoby możliwe na suchych drogach.

Noś w samochodzie wystarczającą ilość sprzętu ratunkowego, aby przeżyć, jeśli zsunie się z drogi i będziesz musiał czekać na ratunek (lub jeśli gęsty śnieg na drodze zmusi Cię do zatrzymania się). Najważniejsze rzeczy to wystarczająco dużo śpiworów, aby wszyscy byli ciepli, a także środki komunikacji w nagłych wypadkach – telefon komórkowy lub CB rig w zależności od tego, gdzie jesteś. Dobrym pomysłem jest również jedzenie, napoje, świece i flary awaryjne. Jeśli pojazd ulegnie awarii lub ulegnie awarii, prawie zawsze najlepiej jest: zostań w samochodzie; zapewnia to schronienie, zapobiega ryzyku zgubienia się i ułatwia ratownikom znalezienie Cię.

Podczas jazdy na rowerze, skuterze śnieżnym lub motocyklu wymagana jest znacznie większa odzież ochronna niż podczas chodzenia. Wiatr z łatwością przedostaje się przez dziury i dziury w ubraniu. Można używać okularów ochronnych, kominiarek zakrywających twarz i ewentualnie twardych osłon twarzy. Kaski motocyklowe są zwykle wyposażone w otwory wentylacyjne, które można zamknąć na zimną pogodę. Jednak kaski rowerowe są budowane po to, aby wpuszczać wiatr, a nie go zatrzymywać, a zimny wiatr może powodować ogromne bóle głowy. Niezbędne jest używanie ciasno przylegającej ciepłej czapki, a niektórzy rowerzyści zaklejają otwory w kasku od wewnątrz.

Generalnie pociągi są mniej podatne na niepogodę niż samochody czy autobusy. Jednak silne zimowe burze mogą zniszczyć okablowanie napowietrzne lub zablokować trasy pociągów. Chociaż problemy tego typu są zwykle naprawiane w ciągu kilku dni, czasami zdarza się, że pociąg utknie z powodu śniegu (co zdarzyło się słynnie na Orient Express zarówno w fikcji, jak iw prawdziwym życiu). Jeśli tak się stanie, pomoc zwykle będzie już w drodze, a najrozsądniej jest zachować spokój i słuchać obsługi pociągu.

Urządzenia elektryczne

Niewiele urządzeń jest przystosowanych do temperatur ujemnych, a jeszcze mniej do ekstremalnych temperatur. Niskim temperaturom często towarzyszą duże różnice temperatur (przynajmniej podczas poruszania się wewnątrz lub na zewnątrz) i powodowane przez nie kondensacja, które są znacznie gorsze dla elektroniki niż samo zimno.

Nie powinieneś być zbyt zależny od gadżetów elektronicznych, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że zawiedzie niż w normalnych okolicznościach. Należy również chronić cenne lub ważne urządzenia, na przykład nosząc je pod odzieżą wierzchnią i pozwalając im dostosować się do temperatury przed włączeniem. Baterie dostarczają więcej prądu, gdy są ciepłe, więc trzymanie zapasowych baterii w ciepłym miejscu do czasu, gdy będą potrzebne, może pomóc. Urządzenie takie jak telefon komórkowy może rozładować baterię w dość krótkim czasie, jeśli jest trzymane w zimnym otoczeniu.

Kilka urządzeń po prostu nie będzie działać w ekstremalnych warunkach. Producenci półprzewodników zazwyczaj oferują trzy lub cztery gatunki układów scalonych, „komercyjne” (0–40°C), „przemysłowe” lub „motoryzacyjne” (specyfikowane do pracy w temperaturach poniżej zera) i „wojskowe” (najdroższe części do ekstremalnych warunkach, -40°C lub gorzej). Nikt nie pomyślałby o umieszczeniu najtańszych „komercyjnych” części w radiu samochodowym, ale tanim podręcznym urządzeniem? Zdziwiłbyś się, jak wiele zakrętów jest czasem wycinanych w masowym rynku elektroniki użytkowej.

Nocleg

Otwarta chata na pustyni w fińskiej Laponii. Spartańskie, ale schronienie przed żywiołami i piec na ciepło.

Zobacz też: Dziki kemping

O ile spanie w namiocie lub schronie jest możliwe nawet w ekstremalnych temperaturach – przy odpowiednich umiejętnościach i sprzęcie – nocowanie na zewnątrz podczas mrozów powinno odbywać się tylko z dużą ostrożnością i starannym planowaniem, z odpowiednio dobrym śpiworem i dobrą izolacją od podłoża (dmuchane materace na plażę są bezwartościowe, materace na wędrówki niekoniecznie wystarczają). Wszystko na zewnątrz śpiwora zamarznie – a jeśli spadnie śnieg, wszystko, co zostało na ziemi, może się zgubić.

Większość dobrych śpiworów charakteryzuje się obecnie „komfortem” i „ekstremalną” temperaturą. W komfortowej temperaturze powinieneś dobrze wypocząć (ale warunki i ludzie są różne). Jeśli spodziewane jest, że w nocy temperatury zbliżą się do „ekstremalnego” punktu, nie będziesz chciał spać na zewnątrz bez ognia i dobrego schronienia. Pamiętaj, że większość prognoz pogody podaje temperatury w ciągu dnia. Potrzebny może być szlafmycy (wystarczy normalny toczek/czapka, jeśli możesz utrzymać go suchym) i dobrą piżamę. Również prześcieradło może sprawić, że śpiwór będzie trochę cieplejszy i wygodniejszy (sprzedawane są w tym celu specjalne jedwabne lub syntetyczne prześcieradła, znacznie lżejsze niż zwykłe prześcieradła).

Jeśli zamierzasz zostać na noc przy ognisku, przed pójściem spać zbierz odpowiednią ilość drewna opałowego i miej cały czas wachtę. Jeśli jest was wielu, możecie na zmianę oglądać ogień. Aby skutecznie wykorzystać ogień na zewnątrz, potrzebna jest umiejętność. Tkaninę można uzbroić, aby chronić przed wiatrem i śniegiem oraz odbijać ciepło od ognia (por. namioty brezentowe; są też do tego celu wykonane zamienniki namiotów). Ustawienie go trochę bokiem do wiatru zmniejszy efekt łapania dymu z ognia. Śnieg można wykorzystać do uszczelnienia szczeliny między ziemią a schronieniem. Gruba warstwa gałązek między ziemią a materacami turystycznymi sprawi, że noc będzie znacznie cieplejsza.

Podczas nocowania w pomieszczeniu upewnij się, że buty i ubrania są odpowiednio wysuszone (bez ich przegrzewania). W przeciwieństwie do domu, w chacie na pustkowiu rzeczy nie wysychają automatycznie. Unikaj topnienia śniegu na obuwiu i ubraniach. Chaty Wilderness i chaty górskie często mają piece opalane drewnem, które zapewniają ciepło. Jeśli zamierzasz korzystać z takich schronów, upewnij się, że masz pewne doświadczenie w rozpalaniu ognia możliwie wilgotnym drewnem opałowym (i ogólnie piecami opalanymi drewnem). Drewno opałowe może znajdować się na zewnątrz pod okapem lub w oddzielnej drewutni. Zwykle trochę drewna opałowego znajduje się w pomieszczeniu, aby rozpalić ogień, ale jak najszybciej uzupełnij je z zewnątrz.

Nagłe wypadki

Ratownictwo lodowe; to tylko ćwiczenie

Jeśli jesteś z dala od zamieszkałych obszarów, musisz sam radzić sobie z sytuacjami awaryjnymi, przynajmniej przez jakiś czas. Ktoś, kto stanie się niepełnosprawny lub przemoczony (przechodząc przez lód rzeki lub nawet rów), może wkrótce narazić się na hipotermię.

Jeśli się zgubisz, możesz wykopać dół w śniegu, aby chronić się przed wiatrem, lub zawiesić duży materiał za pomocą lin. Bardziej rozbudowaną opcją jest zbudowanie ściany z klocków igloo, która może chronić namiot. Jaskinia śnieżna to dobra opcja, jeśli masz wiedzę, w przeciwnym razie są niebezpieczne. Jeśli możesz wybierać między otwartym terenem z jednej strony a lasem lub innymi osłoniętymi obszarami z drugiej, wybierz ten drugi na obóz, nawet jeśli nie znajdujesz się w bezpośrednim sąsiedztwie. W większości przypadków rozpalenie ognia bardzo pomoże w utrzymaniu lub ogrzaniu się, chociaż wymaga to pewnych umiejętności. W każdym razie pamiętaj: konieczność nie zna prawa.

Osoba niepełnosprawna musi mieć dobrą izolację od podłoża i znacznie cieplejsze ubranie niż osoby, które mogą się ogrzać poruszając się. Prawdopodobnie masz materace turystyczne i koce, których możesz użyć. Dzielenie się śpiworem to bardzo dobry sposób na ogrzanie kogoś. W niektórych przypadkach będziesz musiał zbudować jakieś sanie lub włóki (np. dwa młode drzewa z platformą między nimi, niesione przez grubszy przedni koniec i miękkie gałęzie pozostawione na drugim końcu utrzymujące go na śniegu), ale zwykle to lepiej, aby pomoc przyszła do ciebie.

Jeśli ktoś zamoczy buty lub ubranie, należy je bezzwłocznie zmienić. W pobliżu może znajdować się dom, w którym można szukać schronienia. W przeciwnym razie miejmy nadzieję, że masz wystarczająco dużo zapasowych ubrań. Mokrych butów można nadal używać, umieszczając stopę i ciepłe suche skarpetki w plastikowej torbie wewnątrz buta. Być może niedługo będziesz chciał rozbić obóz, aby móc wysuszyć ubrania przy ogniu (co zajmie dużo czasu).

Ostre zagrożenie hipotermią to nagły wypadek. Dlatego w sytuacji zagrożenia i bez możliwości wyjścia z sytuacji należy niezwłocznie poprosić o pomoc, aw przypadku braku innych środków, szukać schronienia wszelkimi niezbędnymi środkami, a nie czekać, aż sytuacja się pogorszy. W przypadku zgubienia się nocą w obcym mieście bez ciepłego ubrania lub telefonu komórkowego, należy skontaktować się z pogotowiem lub kimkolwiek w pobliżu, nie wędrować, aż hipotermia zaciemni świadomość. Szczególnie ważne jest, aby powiedzieć młodzieży i dzieciom, aby nie wędrowały, jeśli się zgubią, ale natychmiast skontaktuj się z dorosłym.

Odmrożenia i hipotermia

Odmrożone ręce

W chłodne dni istnieją dwa niebezpieczeństwa: odmrożenia i hipotermia.

Odmrożenie oznacza uszkodzenie skóry i innych tkanek spowodowane zamarzaniem. Chociaż mechanizm jest inny, efekt przypomina oparzenia i podobne oparzenie słoneczne, stan może zostać zauważony za późno. Jest to szczególnie ważne podczas aktywności fizycznej, takiej jak trekking, lub przy wietrznej pogodzie. Teoretycznie ochłodzenie skóry jest bolesne, ale ochłodzenie również zmniejsza czucie. Łatwo zignorować początki drętwienia, a wtedy uszkodzenia mogą pojawić się niezauważone. Dlatego potrzebna jest świadomość i aktywne sprawdzanie. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Hipotermia is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and początek walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Bezpieczeństwo na śniegu

Zobacz też: Bezpieczeństwo na śniegu

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

Główny artykuł: Ice safety

Łyżwiarstwo w Quebec

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Baw się dobrze!Jazda na nartach, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

Festiwale

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

• Miasto Quebec, Kanada — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
• Sapporo, Japonia — Festiwal Śniegu w Sapporo (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
• Harbin, Chiny — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)

Zobacz też

• Next-to-impossible destinations
• Sporty zimowe
• Zimowa jazda
• Winter in North America
• Winter in the Nordic countries

Hipotermia