Ten artykuł jest temat turystyki.
Jeśli będziesz przebywać zbyt dużo w promieniowaniu słonecznym UV, Twoja skóra będzie się palić. Podróżnik musi o tym pamiętać, szczególnie podczas wakacji na plaży, w przeciwnym razie podróż może zostać zrujnowana.
Objawy
Pierwsze objawy to zaczerwienienie skóry i ból. Skóra zaczerwienia się po około 2-6 godzinach. Ból jest najgorszy 6-48 godzin po oparzeniu skóry. 3-8 dni po spaleniu skóra zaczyna się łuszczyć. Inne objawy to zmęczenie i prawdopodobnie gorączka. Oparzenie słoneczne może być oparzeniem pierwszego lub drugiego stopnia.
Mniejsze oparzenia słoneczne niewiele więcej niż irytują, podczas gdy większe mogą nawet wymagać hospitalizacji. Oparzenie słoneczne może z czasem prowadzić do raka skóry.
Zapobiegawczy
Kiedy podróżujesz, jest bardziej prawdopodobne, że wyjdziesz na zewnątrz, więc powinieneś być bardziej ostrożny niż zwłaszcza podczas podróży na południe lub w góry. Przed podróżą warto zapoznać się z warunkami nasłonecznienia w miejscu docelowym.
Wyższe ryzyko
Ryzyko poparzenia skóry wzrasta w zależności od tego, jak blada jest Twoja skóra.
Ryzyko wzrasta, gdy zbliżasz się do równika, gdzie promieniowanie UV jest najsilniejsze. Jeśli stosujesz jakiekolwiek antybiotyki lub inne leki, często może to narazić skórę na oparzenia słoneczne.
Zwłaszcza na półkuli południowej cykl ozonowy uległ wyczerpaniu, co prowadzi do większej ilości promieniowania UV docierającego do powierzchni ziemi, zwiększając w ten sposób ryzyko.
Indeks UV
Indeks UV to międzynarodowy standard natężenia promieniowania UV. Im wyższy wskaźnik UV, tym bardziej niebezpieczne promieniowanie.
Zwłaszcza jeśli podróżujesz do krajów rozwijających się, powinieneś dowiedzieć się o warunkach UV online Raporty UV mogą nie być dostępne na miejscu.
Na intensywność promieniowania wpływają m.in.:
- promieniowanie z szerokości geograficznej jest najsilniejsze na równiku
- wysokość - na szczycie góry promieniowanie jest znacznie wyższe niż w dolinie
- promieniowanie sezonowe jest najsilniejsze latem
- pogoda – w bezchmurne, suche dni jest najwięcej promieniowania
- środowisko - piasek, woda lub śnieg odbijają i wzmacniają promieniowanie
Chroń się
Wskazówki dotyczące ochrony:
Okulary słoneczne
Okulary przeciwsłoneczne bardzo dobrze się nosi, zwłaszcza gdy otoczenie odbija promienie słoneczne, np. na plaży, na lodowcu czy na pustyni.
Ostrzeżenie: Okulary przeciwsłoneczne bez ochrony przed promieniowaniem UV niszczą oczy bardziej niż ich brak.
Jeśli twoje szkło jest za małe, możesz narazić oczy na promieniowanie UV. Jeśli jeździsz na nartach w górach, noś gogle narciarskie zamiast okularów przeciwsłonecznych, aby chronić oczy.
Lekko przyciemnione okulary przeciwsłoneczne są lepsze, ponieważ wtedy źrenice pozostaną małe i będą wpuszczać mniej światła słonecznego do oczu.
Ubieranie się
Zdecydowanie najlepszą ochroną przed słońcem jest odpowiedni strój. W tropikach powinieneś nosić kapelusz lub inne nakrycie głowy, lekką koszulę z długimi rękawami, spodnie z długimi rękawami i buty zamiast sandałów. Dobrym pomysłem jest ochrona szyi poprzez założenie koszuli na szyję i podkręcenie szyi do góry.
Na brzegu ubrania powinny być noszone zawsze, gdy nie jesteś w wodzie. Pamiętaj, że skóra może się palić nawet w wodzie.
Filtry przeciwsłoneczne
Filtry przeciwsłoneczne nie zastępują odzieży, a nawet najskuteczniejsze filtry przeciwsłoneczne nie przydadzą się, jeśli godzinami leżysz na pustyni. Nakładaj nową warstwę co dwie godziny.
Ruch
W tropikach w południe nie powinno się wychodzić na zewnątrz. Miejscowi również wydają sjesta kiedy słońce jest najwyżej. Pływaj wcześnie rano lub późnym wieczorem.
Trzymać się
Jeśli twoja skóra jest mocno poparzona, skontaktuj się z lekarzem.
Oprzyj się pokusie wskoczenia do wody z poparzeniem słonecznym, woda chłodzi skórę, ale jeśli świeci słońce, skóra pali się jeszcze bardziej. Dodatkowo słona woda morska pieką skórę. Uważaj na infekcję. Weź chłodny (nie zimny) prysznic lub kąpiel i osusz się miękkim ręcznikiem.
Nałóż żel przeciwbólowy na skórę na oparzenia słoneczne. Odpoczynek, pij wodę i trzymaj się z dala od promieniowania słonecznego przez cały czas trwania oparzenia słonecznego.
Udar cieplny
Udar cieplny jest zagrażający życiu sytuacja, w której organizm nie jest już w stanie kontrolować swojej temperatury. Oprócz wysokich temperatur, udarowi cieplnemu sprzyja wilgotność powietrza, ponieważ wtedy organizm nie będzie w stanie schłodzić ciała poprzez pocenie się. Zawsze pij dużo wody, gdy temperatura jest wysoka i nie rób niczego, co jest fizycznie męczące.