Bezpieczne wędrówki - jasny! Piesze wędrówki to bardzo popularne, a także bardzo bezpieczne zajęcie. Jednak przejście od chodzenia do alpinizmu jest płynne, a zwłaszcza w górach istnieje wiele mniej lub bardziej wymagających tras, które otwierają wiele wartościowych miejsc. Charakter zagrożeń może być bardzo różny w zależności od trasy. Jeśli zastosujesz się do kilku wskazówek, możesz zafundować sobie fascynujące przeżycia na wymagających trasach.
Najważniejszym środkiem bezpieczeństwa jest odpowiednia ilość czasu. Jeśli brakuje Ci czasu, mniej uwagi poświęcasz niebezpieczeństwom (pogoda, upadki, kontuzje, utrata orientacji itp.). Dzięki mapom wędrówki można bardzo dobrze zaplanować. Dużo doświadczenia jest też cenniejsze niż dobry sprzęt. Sprzęt może się zepsuć, zgubić lub zapomnieć, ale doświadczenie zawsze będzie z tobą. Podobnie należy przećwiczyć posługiwanie się urządzeniami pomocniczymi (GPS, mapy), aby można je było optymalnie wykorzystać w sytuacji awaryjnej.
przygotowanie
planowanie
Dobrą zasadą jest liczenie godziny na każde 4 kilometry i dodatkowej godziny na każde 400 metrów przewyższenia. Pięciokilometrowa wędrówka z 500-metrowym podejściem zajmuje 1,25 1,25 = 2,5 godziny. Ta praktyczna zasada dotyczy sportowców na stromych podjazdach, podczas gdy nawet osoby niesportowe są szybsze na płaskich, łatwych ścieżkach. Ta praktyczna zasada może być dostosowana na podstawie własnego doświadczenia i dotyczy również wędrówek na rakietach śnieżnych i wspinaczki górskiej.
Następujące wskazówki służą jako dalsze wskazówki:
- W przypadku zejścia dodaj dodatkową godzinę na każde 800 metrów wysokości. Dotyczy to szczególnie osób starszych z problemami z kolanem.
- Dodaj około pięciu do dziesięciu minut przerwy na godzinę czasu wędrówki. Daje to całkowity czas.
- Dodaj około pięciu do dziesięciu minut rezerwy na godzinę całkowitego czasu. Jeżeli można spodziewać się trudności, należy odpowiednio zwiększyć rezerwy.
Więcej informacji:
- Strome podjazdy są znacznie łatwiejsze niż strome zjazdy.
- Czy kluczowy punkt – czyli najbardziej uciążliwy, najbardziej stromy lub najdelikatniejszy odcinek – jest na końcu trasy, czy na początku? Idealnie powinno być w pierwszej lub drugiej piątej trasy. Jeśli kluczowy punkt znajduje się na końcu trasy, czasami zawracanie jest niemożliwe. Podobnie jesteś zmęczony i wyczerpany właśnie wtedy, gdy musisz użyć całej swojej siły.
- Gdzie jest punkt bez powrotu, moment, w którym zawracanie jest trudniejsze niż pójście dalej?
Przed wędrówką sumienny wędrowiec zapisuje w spisanym „planie marszu”, gdzie należy zdecydować:
- Jesteś zgodnie z planem, pogoda pozostaje dobra, nie ma fizycznych dolegliwości itp. → kontynuuj planowaną trasę
- Natrafiasz na wyraźne trudności, ale znasz łatwiejszą ścieżkę → wybierz inną ścieżkę
- Warunki są zbyt ryzykowne → rewers
Te „punkty decyzyjne” idealnie znajdują się przed kluczowym punktem, w schronieniu odpornym na warunki atmosferyczne (restauracja, zakwaterowanie, stodoła, stajnia...) oraz na rozwidleniach/skrzyżowaniach.
Horyzonty planowania
Wskazane jest podzielenie planowania trasy na trzy fazy:
- Wstępne planowanie: W dowolnym momencie, ale najpóźniej na około 1-2 tygodnie przed trasą, gromadzone są wszystkie znane w tej chwili informacje. To zawiera:
- Oszacuj długość, czas trwania i trudność trasy
- Informacje o klimacie lub długoterminowa prognoza pogody dla wstępnej oceny możliwej pogody
- Czy ogólnie czuję się w stanie przejść tą trasą?
- Dokładne planowanie: Na około tydzień przed wycieczką wszystkie dostępne informacje są ponownie gromadzone, a informacje zebrane do tej pory są sprawdzane. Ważne rzeczy tutaj to:
- Czy mój harmonogram jest wiarygodny i wykonalny?
- Czy mam niezbędny sprzęt?
- Jaka jest prognoza pogody na dni poprzedzające wycieczkę? → Ze względu na pozostałości śniegu lub wilgotne, śliskie powierzchnie jest to bardzo ważne!
- Jakie są alternatywy? W jakich miejscach i godzinach musisz podjąć decyzję? Gdzie znajdę schronienie lub nocleg?
- Czy jestem sprawny i zdrowy? Próbna wędrówka „w domu” może być przydatna, na przykład, aby sprawdzić, czy mogą wystąpić problemy ze stawami.
- Idź / Nie Idź: Wieczorem przed wycieczką decyduję, głównie na podstawie najnowszej prognozy pogody, czy rozpocząć wędrówkę, czy nie.
W każdej fazie ryzyko należy ocenić na podstawie trójkąta składającego się z ludzi – warunki trasy (patrz niżej). Jeśli ryzyko nie może zostać zrekompensowane, wycieczka musi zostać zaplanowana inaczej lub na nowo.
Oceń ryzyko
Po utworzeniu planu czasu i trasy sprawdzasz go pod kątem możliwych zagrożeń.
Nie da się uniknąć wszelkiego ryzyka i niebezpieczeństw. Ale możesz je świadomie zaakceptować, jeśli zrównoważysz je „mocnymi stronami” lub czynnikami bezpieczeństwa. Na przykład wędrówka jest możliwa przy bardzo złej pogodzie, jeśli ścieżka jest łatwa, orientacja jest łatwa, a sprzęt (buty, odzież) jest dostosowany do pogody. Możesz też przejść bardzo żmudną ścieżką, jeśli znacznie zwiększysz zapasy czasu.
Czynniki ryzyka i bezpieczeństwa można z grubsza podzielić na:
- człowiek
- zdatność
- Doświadczenie
- stan zdrowia
- ekwipunek
- tak samo dla wszystkich, którzy ze mną chodzą
- trasa
- długość
- Trwanie
- trudność
- Łatwość orientacji
- Kluczowe punkty
- Warunki
- Jaka jest pogoda? Burza, opady śniegu, mgła?
- Czy pogoda poprawia moją wydajność, czy mnie spowalnia?
- Jak pogoda wpływa na stan szlaku?
- W przypadku bardziej wymagających wycieczek należy wziąć pod uwagę nie tylko pogodę dnia wędrówki, ale także pogodę dni poprzedzających. Ścieżki mogą pozostać mokre i śliskie, zwłaszcza po zacienionej północnej stronie, a śnieg pozostaje tam dłużej.
Po drodze, trzy czynniki związane z człowiekiem – droga – warunki muszą być wielokrotnie oceniane.
ekwipunek
Sprzęt zależy oczywiście od wybranej trasy, pogody, długości i innych czynników. Dostateczna ilość wody jest z pewnością konieczna – bo nawet przy niewielkim braku wody wydolność organizmu znacznie spada! To, co wydaje się być wyczerpaniem, to często brak wody. Właściwy sprzęt może uratować życie na obszarach oddalonych lub alpejskich i powinien być starannie dobrany w zależności od trasy.
Na zwykłe wędrówki:
- Materiał opatrunkowy, środki do dezynfekcji ran, pęseta
- Lek
- Ibuprofen: Ten lek przeciwbólowy jest również odpowiedni dla dzieci, a przy krótkotrwałych zabiegach można go bez problemu stosować w dużych dawkach. Wadą jest możliwe zmęczenie. Diklofenak nadaje się również na bóle układu mięśniowo-szkieletowego (mięśnie, więzadła, stawy...).
- Ochrona przed słońcem i warunkami pogodowymi
- Taśma sportowa. Jest wodoodporny i wszechstronny.
- Scyzoryk lub nożyczki
- mapa
Na bardziej wymagające wędrówki w odległych obszarach, na przykład:
- odpowiednie buty
- Folia ratunkowa lub worek biwakowy
- Pomoce orientacyjne: kompas, wysokościomierz, GPS, lampa
- ciepła bielizna, rękawiczki, czapka
- Sznur, agrafki
- silniejsze leki przeciwbólowe w nagłych przypadkach, gdy ratunek jest opóźniony: tramadol, novalgin lub nawet morfina. Poproś lekarza o przepisanie i wyjaśnienie, jak go używać. Warto zaznaczyć, że potrzebne są tylko 1-3 pojedyncze dawki. Można to również wykorzystać do przeciwdziałania obawom przed nadużywaniem narkotyków.
- inne leki, jeśli problem zdrowotny można z całą pewnością zdiagnozować. Jednym z przykładów jest krem z tlenkiem cynku na podrażnioną skórę (ukryj wilka).
- napój izotoniczny lub proszek/tabletki do sporządzenia. Prosty przepis – 1 łyżeczka soli kuchennej, 7 łyżeczek cukru, 0,2 litra soku owocowego i uzupełnić do 1 litra wodą – to również nadaje się do użytku napój izotoniczny
Woda pitna
Często zdarza się, że woda pitna jest czynnikiem ograniczającym, zwłaszcza przy ciepłej pogodzie i na odległych terenach.Woda z wód płynących można pić zwykle, gdy woda jest czysta i gdy w górę rzeki nie ma stad bydła. Należy jednak liczyć się z ryzykiem wystąpienia biegunki, a jeśli przebywasz w tym samym miejscu przez dłuższy czas, istnieje ryzyko pojawienia się substancji toksycznych (zwłaszcza arsenu) w źródłach lub wodach gruntowych. W celu uzdatniania wody pitnej przed wirusami, bakteriami i pierwotniakami w sklepach specjalistycznych dostępne są tabletki chloru i filtry do wody.
Bezpieczeństwo w podróży
orientacja
Mimo dobrego oznakowania warto mieć przy sobie dokładną mapę, a na wymagających trasach dodatkowo kompas, wysokościomierz i/lub GPS. Jednak każde z tych narzędzi jest bezużyteczne, jeśli nie praktykuje się ich używania. Mapa jest bardzo cenna, gdy zmienia się pogoda i może zaoszczędzić wiele wysiłku: o wiele łatwiej jest znaleźć schronienie lub ulicę, na której można łapać stopa. W trudnym, bezdrożnym terenie urządzenia GPS są trudne, ponieważ w żaden sposób nie oszczędzają kompetentnej oceny terenu. Wielokrotnie wędrowcy (i alpiniści) są zwabiani w teren przez urządzenia GPS, w których utknęli z powodu nadmiernych wymagań.
Orientacja czasowa: Miej oko na rezerwy czasu. Nadmierne wymagania, przemęczenie, utrata orientacji i kontuzje kosztują dużo czasu. Idź szybko, zwłaszcza na podbiegach, aby nie narażać swoich rezerw czasu.
Zawsze rozważaj alternatywy: Pójść dalej? Obrać inną ścieżkę? Wróć?
Pogoda
Głównym zagrożeniem jest pogoda. Na większych wysokościach śnieg może spaść nawet latem, a podczas burzy temperatura może szybko spaść do 0 stopni. Deszcz i śnieg sprawiają, że drogi są śliskie, a gdy jest ciemno, posuwanie się naprzód jest wolniejsze. We mgle możesz stracić orientację. Dlatego ważne jest, aby obserwować pogodę - przy odrobinie doświadczenia możesz samodzielnie stworzyć wiarygodny raport pogodowy na kolejne 1 do 3 godzin! Zwróć szczególną uwagę na chmury cumulus, ponieważ ostrzegają przed burzą.
Zachowanie podczas burzy
Spacery w Nie mierz się z groźbą burzy. Jeśli tak się stanie, to:
Instrukcje bezpieczeństwa dla wędrowców, którzy w przypadku niespodziewanej burzy z piorunami muszą ukryć się w tak odsłoniętym, niebezpiecznym schronieniu bez ochrony odgromowej:
- Siebie nigdy nie opieraj się plecami o drewnianą ścianę zewnętrzną lub belkę nośną chaty lub zestaw (szczególnie nie z mokrą odzieżą). Drewno ma znacznie wyższą odporność właściwą niż ludzkie ciało. Jeśli kontakt przejściowy jest niski, prawie nieuchronnie występuje większy spadek napięcia równolegle do drewnianej ściany ochronnej z niebezpiecznym przepływem prądu przez ciało do ziemi (np. z powodu mokrej lub spoconej odzieży w okolicy ramion podczas opierania się o drewnianą ścianę).
- Najbezpieczniej jest przykucnąć na środku chaty z dala od ścian lub drewnianych ławek z nogami podciągniętymi do podłogi. Jeśli masz przy sobie metalową podstawę (np. poduszkę siedziska pokrytą aluminium), najlepiej zacisnąć poduszkę pod obiema stopami. To w dużej mierze eliminuje niebezpieczne napięcie krokowe. Ze względu na dużą szczelinę powietrzną między ciałem a drewnianymi częściami chaty, które mają być przenoszone, jesteś nieco bezpieczniejszy. Pełna, skuteczna ochrona naturalnie istnieje tylko w schronach ze znormalizowaną ochroną odgromową.
- Uwaga: Proste, drewniane wiaty bez żelaznego odgromnika na dachu, piorunochronów i kotew pierścieniowych w fundamencie nie zapewniają wystarczającej ochrony przed burzami. Wręcz przeciwnie: odsłonięte chaty mogą przekształcić się w śmiertelną pułapkę podczas burzy. Brakuje systemów odgromowych na prawie wszystkich drewnianych wiatach w niskich pasmach górskich, ale także na trasach rowerowych w dolinach. Alpejski Pudełka biwakowe są zwykle wykonane z metalu od samego początku (zasada ochrony klatki Faradaya). Generalnie wszystkie nowe schrony powinny być w przyszłości wyposażone w instalacje odgromowe – niezależnie od ich lokalizacji.
- Ale nie musisz chodzić do każdego schronienia bez piorunochronu podczas burzy wpaść w panikę a następnie "zwinąć się" na podłodze jak najmniej. Chaty w dolinie i w wysokim lesie są stosunkowo bezpieczne pomimo burzy. Nie można oczywiście wykluczyć bezpośredniego uderzenia pioruna, ale jest to raczej mało prawdopodobne, ponieważ w pobliżu chaty znajdują się różne wyższe cele. Ale nawet tutaj jest tylko prawdziwe bezpieczeństwo z piorunochronem.
Kiedy coś się stało
W trosce o pacjenta
Uczestnictwo w kursie pierwszej pomocy jest zalecane dla wszystkich, podobnie jak odświeżenie posiadanej wiedzy z zakresu pierwszej pomocy. Jeśli pomoc nadejdzie późno, trzeba odpowiednio wcześnie pomyśleć o opiece nad pacjentem. Gdy widoczność jest słaba, ratunek helikopterem jest często niemożliwy, a pomoc dociera dopiero po kilku godzinach - pieszo!
- Czy możesz sam przewieźć ofiarę wypadku? Czy możesz go chodzić podczas chodzenia?
- Przymocuj uszkodzoną część ciała, na przykład pasem i laskami.
- W razie wątpliwości nie zdejmuj butów – obrzęk, który pojawia się w przypadku nadwyrężenia, zwichnięcia lub złamania kości, uniemożliwia ponowne założenie buta!
- Czy w pobliżu znajduje się budynek, stajnia lub coś innego, co chroni przed warunkami atmosferycznymi i w razie potrzeby nadaje się na nocleg?
- Chronić pacjenta przed upałem: szukać cienia, zdjąć ubranie, podawać napoje, jeśli jest przytomny
- Chronić pacjenta przed zimnem: zdjąć mokre ubranie, założyć suche ubranie, w miarę możliwości podać ciepłe i słodkie napoje (jeśli jest przytomny), przenieść chorego w miejsce chronione przed wiatrem i warunkami atmosferycznymi, w razie potrzeby rozgrzać kontakt z ciałem
otrzymać pomoc
Przed wyruszeniem na wędrówkę warto zanotować numery alarmowe lub zapisać je w telefonie komórkowym.
- Europejski numer alarmowy: 112
- W Szwajcarii możesz zadzwonić bezpośrednio po karetkę powietrzną: Rega 1414 (cała Szwajcaria), Air Glaciers 1415 (Valais)
Dzwoniąc, podaj następujące informacje:
- Kto dzwoni
- Co się stało (rodzaj sytuacji awaryjnej)
- Gdzie jesteś: Którą ścieżką jesteś, między ... a ..., poniżej / powyżej ..., na jakiej wysokości ...? → Przygotuj mapę
- Jeśli konieczne jest ratowanie helikopterem, konieczne jest określenie warunków widoczności i przeszkód (mgła, widoczność, linia energetyczna ...)
Jednak operator 911 będzie zadawał pytania, jeśli będzie musiał coś wiedzieć. Zanim się rozłączysz: Zapytaj, czy centrum sterowania nadal musi coś wiedzieć!
Jeśli odbiór jest słaby, warto przejść kilkadziesiąt metrów, iść w górę lub w dół. Możesz również wysłać SMS na numer alarmowy. Ponieważ w centrum kontroli trudno jest zadawać pytania, informacje o wypadku i miejscu wypadku muszą być bardzo precyzyjne.
Jeśli jednak nie można wykonać połączenia alarmowego przez telefon, jedna osoba (lepiej dwie osoby, aby być po bezpiecznej stronie) musi wezwać pomoc na piechotę. Aby to zrobić, zgadzasz się, gdzie uzyskać pomoc i w którą stronę iść. Ale musi wrócić i potwierdzić, że wezwał pomoc.
Ratunek helikopterem
- Przedmioty, które można zdmuchnąć, należy zapakować lub zabezpieczyć.
- Kiedy helikopter leci w górę: Jeśli potrzebujesz pomocy, skieruj obie ręce do góry (tj. „Y” dla tak Formularz). Jeśli nie potrzebujesz pomocy, skieruj jedną rękę w górę, a drugą w dół („N” jak Nie).
- W regionie alpejskim helikoptery ratownicze są zwykle wyposażone we wciągarki linowe. Nie musisz więc szukać miejsca do lądowania, a karetka opuszczana jest wyciągarką. Jeśli jednak śmigłowiec ma wylądować, potrzebuje płaskiej powierzchni o wymiarach około 5 na 5 metrów i co najmniej 25 metrów od przeszkód (drzewa, budynki, skały...). Jednak pilot i tak decyduje o zabiegu - więc nie martw się!
- Pilot potrzebuje Twojej pomocy, zwłaszcza przy słabej widoczności i po zmroku. Pilot potrzebuje ciebie jako punktu odniesienia i jeśli to możliwe, chce wylądować pod wiatr. W związku z tym:
- Uklęknij na ziemi plecami do wiatru, twarzą do helikoptera. Jeśli miejsce lądowania jest odpowiednie, wyląduje tuż przed tobą.
- Chroń oczy, nie odchodź.
- Nie wstawaj, dopóki załoga nie poprosi o to.
Wskazówki, dzięki którym wędrówki będą jeszcze bezpieczniejsze
Istnieje kilka sposobów, aby stać się bezpieczniejszym, pewniejszym wędrowcem. „Program szkoleniowy” może wyglądać tak:
- Wybierz się na trudne wycieczki - jeśli mieszczą się w sferze tego, co jest możliwe!
- Wędruj także przy złej pogodzie lub w nocy.
- Zaplanuj więcej rezerw czasu i korzystaj ze starych map. To wyostrza poczucie kierunku.
- Unikaj ścieżek, jeśli pozwala na to teren.
- Ćwicz obserwację pogody i samodzielnie twórz prognozy pogody na najbliższe 1-3 godziny. Można to również zrobić w zabawny sposób. Na przykład: „Zapłacę ci piwo, jeśli będzie padało przez następną godzinę”.
- Kijki trekkingowe są dobre i pomocne. Jednak uszkadzają poczucie równowagi, zwłaszcza gdy jesteś poza domem na piargach lub skałach. Od czasu do czasu zrezygnuj z kijków trekkingowych.
linki internetowe
- Kampania „Bezpieczne wędrówki górskie” z Szwajcarskie szlaki turystyczne
- Skala wędrówek Szwajcarskiego Klubu Alpejskiego - Przegląd różnych poziomów trudności podczas wędrówek, z informacjami o wymaganym sprzęcie itp.
literatura
- Swiss Alpine Club (wydawca): Letnie sporty górskie. Wydawnictwo SAC. ISBN 978-3859024083
- Niemiecki Związek Alpejski (redaktor): Turystyka górska - trekking. Program nauczania alpejskiego 1. ISBN 978-3835400436
- Niemiecki Związek Alpejski (redaktor): Pogoda i orientacja. Program nauczania alpejskiego 6. ISBN 978-3835411418