W tym artykule przedstawiono lista kontrolna sprzęt potrzebny na tydzień Wędrówki. Aby uzyskać więcej informacji zobacz wskazówki na wycieczkę.
Podstawowe wyposażenie
- plecak
- buty na wędrówki
- okulary słoneczne
- kapelusz lub czapka
- 2-litrowa butelka lub torba na wodę
Odzież
- t-shirty lub koszule (dwie)
- lekkie spodnie (dwa lub spodnie i szorty)
- bielizna (dwie)
- pary skarpet (dwie)
- polarny
- para rękawiczek
- kurtka gore-tex
- kostium kąpielowy
- prawdopodobnie getry, zwłaszcza jeśli masz zamiar ewoluować na obszarze zarażonym kleszczami
Żywność
- batoniki zbożowe, żele energetyczne, pasty owocowe, suszone owoce
- kompletne dania liofilizowane
- makaron, ryż, pszenica
- cukier, sól, pieprz
- butla gazowa kuchenki gazowej (zabronione w samolotach) zapałki lub zapalniczka
- gotowanie
- Pokryty
- szwajcarski nóż
Kemping
- usiłował
- śpiwór (z ew. narzutą)
- worek na mięso
- podłoga, dmuchany materac, a nawet samopompowanie
- sandały (żeby stopy mogły odpocząć po ciężkim dniu)
Higiena
- ręcznik
- biodegradowalne mydło pod prysznic i do prania (z poszanowaniem środowiska)
- myjka (konieczna z mydłem, nieistotna w przypadku żelu pod prysznic, ale bardzo przydatna do mycia, gdy nie możesz znaleźć kabiny prysznicowej)
- pasta do zębów szczoteczka
- papier toaletowy
- chusteczki
Zdrowie
- Krem słoneczny
- aspiryny immodium
- koc
- druga skóra: konkurować
- elasto tape (przy powstawaniu pęcherzy zapobieganie jest regułą! Nie zaniedbuj tego).
- formularz E111 (jeśli jesteś Francuzem i wyjeżdżasz w inne miejsce w Europie)
- maść przeciwzapalna (ketum), arnika, biafina
- środek zwiotczający mięśnie
- kompresy, opatrunki
- elastyczna opaska
- pęseta (na drzazgi), pęseta kleszczowa
- aspivenina (jeśli podróżujesz w lesie)
Sprzęt bezpieczeństwa
- Telefon komórkowy (należy jednak uważać na sieć, która czasami jest nieobecna w niektórych regionach, oraz na trudności z ładowaniem baterii).
- Koc przetrwania.
- Gwizdek, w przypadku unieruchomienia, informujący ratowników o miejscu, w którym się znajdujesz.
- Lina do niektórych trudnych i niebezpiecznych przejść.
Różny
- Zestaw do szycia, szpilki do ubrań
- zapasowe akumulatory do czołówki
- torby foliowe (worki na śmieci i torby do zamrażania)
- zapasowe baterie do klisz fotograficznych
- środki płatnicze (karta płatnicza, gotówka itp.)
- przewodnik po toposach lub mapach w skali 1:25 000
- kompas
- dowód osobisty lub paszport
- ubezpieczenie podróżne
- mały długopis do notatnika
A waga w tym wszystkim?
Jeśli chodzi o wagę plecaka, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, generalnie radzimy nie przekraczać 15 do 20% wagi osoby (w zależności od poziomu wytrenowania, planowanego wyjścia, czasu trwania przenoski, wysokości, stanu zmęczenia, itp.).
Częstym błędem jest zabranie zbyt ciężkiego plecaka, lepiej starać się zminimalizować wagę i usunąć wszystko, co może być zbędne. W przypadku wędrówki grupowej pamiętaj, aby założyć tylko raz to, co można podzielić (namiot, kuchenka, ...).
I odwrotnie, pamiętaj, że waga twojej torby zmniejszy się w ciągu tygodnia, jeśli będziesz nosić jedzenie. Jeśli chodzi o wodę, waga różni się w zależności od zużycia i uzupełnień.
