Nadciśnienie - 高血压

Nadciśnienie to przewlekła choroba z utrzymującym się wysokim ciśnieniem krwi. Nadciśnienie generalnie nie daje żadnych objawów, ale długotrwałe nadciśnienie jest głównym czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej, udaru, niewydolności serca i migotania przedsionków. Wysokie ciśnienie krwi może nieco wpłynąć na twoją podróż.

Każdego roku miliony pacjentów z nadciśnieniem podróżują w celach biznesowych, wypoczynkowych i rodzinnych. Pacjenci z nadciśnieniem muszą nie tylko radzić sobie ze wszystkimi problemami, z którymi borykają się inni podróżnicy, ale także z problemami specyficznymi dla ich sytuacji. Aby podróż była jak najbardziej bezpieczna, wygodna i przyjemna, oto kilka sugestii.

Zastrzeżenie: Ten artykuł ma na celu rozwiązanie potencjalnie niebezpiecznych sytuacji i próby dostarczenia czytelnikom kilku praktycznych sugestii, ale nic w tym artykule nigdy nie powinno być interpretowane jako porada medyczna. Każdy pacjent z nadciśnieniem jest wyjątkowy i aby być tak bezpiecznym, jak to tylko możliwe, należy zasięgnąć konkretnej porady lekarza i być tego świadomym.

podstawowy pomysł

Automatyczny sfigmomanometr na ramieniu wykazał skurczowe ciśnienie krwi 158 mmHg, rozkurczowe ciśnienie krwi 99 mmHg i tętno 80 uderzeń na minutę. Pamiętaj, aby zabrać to ze sobą podczas podróży.

Ciśnienie krwi dzieli się na dwa rodzaje: ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, które jest wartością pomiaru skurczu mięśni lub rozkurczu podczas bicia serca, ciśnienie skurczowe jest maksymalną wartością ciśnienia krwi, a ciśnienie rozkurczowe jest wartością minimalną nacisk.

Jeśli ciśnienie krwi nadal przekracza 130/80 lub 140/90 mmHg (skurczowe/rozkurczowe ciśnienie krwi), może to być objawem nadciśnienia.

Związane z wiekiem

Nadciśnienie noworodkowe jest bardzo rzadkie, ponieważ dzieci poniżej pierwszego roku życia nie nadają się do podróży, więc nie będę ich powtarzać.

Potrzebne przedmioty

narkotyk

Przede wszystkim upewnij się, że kupiłeś potrzebne leki przed wyjazdem; jeśli Twój czas podróży przekracza normalny czas uzupełniania leków na receptę, poproś swojego lekarza o kilka rzeczy na wakacje. Jeśli podróżujesz dłużej niż czas gwarantowany przez podane przez nich dawki, gdy potrzebujesz leków uzupełniających za granicą, musisz wiedzieć, jak zdobyć więcej leków. Niektóre miejsca mogą wystawić Ci nową receptę bez diagnozy, ale w innych musisz zaakceptować wizytę i badanie lekarskie, aby otrzymać leki na receptę. Bez lokalnego ubezpieczenia medycznego wizyta może kosztować dużo pieniędzy. Czasu i pieniędzy.

ciśnieniomierz

Po drugie, jeśli uważasz, że twoje ciśnienie krwi nie jest dobrze kontrolowane, powinieneś kupić dobry cyfrowy ciśnieniomierz. Pamiętaj, aby sprawdzić jego dokładność w porównaniu z odczytami profesjonalnego sprzętu lekarza. Aby uniknąć niepotrzebnego zmartwienia, jeśli obwód ramienia użytkownika jest duży, możesz dokupić monitor z regulowanym mankietem. Jest odpowiedni dla osób z dużymi ramionami, chociaż cena może być wyższa (sfigmomanometry ze zbyt małymi mankietami mogą dawać wysokie odczyty ciśnienia krwi). Podczas podróży upewnij się, że monitor jest naładowany i weź ze sobą dodatkowe baterie.

ubezpieczenie

Po trzecie, jeśli wybierasz się do kraju, w którym koszty leczenia w nagłych wypadkach i hospitalizacji mogą być bardzo drogie i nie są objęte krajową polisą ubezpieczenia medycznego, możesz rozważyć wykupienie ubezpieczenia podróżnego, ponieważ nie chcesz mieć zawału serca podczas Twoje wakacje lub krwotok mózgu ma dług w wysokości dziesiątek tysięcy dolarów, którego nie można spłacić. Kupując ubezpieczenie podróżne, bardzo ważne jest, aby poinformować firmę ubezpieczeniową o swojej kondycji fizycznej, w przeciwnym razie zostanąMała treść drukuZapłać ci, a nie rzeczywistą kwotę na rachunku za szpital. Ubezpieczenie zawarte w wakacjach lub koncie bankowym raczej nie będzie wystarczające.

posiłek

Spożycie soli

Kiedy twoje ciśnienie krwi nie jest dobrze kontrolowane, dieta niskosodowa jest dla ciebie niezbędna. Górna granica dziennego spożycia sodu to2-2.4g(Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zaleca, aby „przeciętny człowiek spożywał nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie”), czyli około jednej łyżeczki soli. Pamiętaj jednak, że sód jest również naturalnie obecny w wielu produktach spożywczych, więc całkowite spożycie sodu to nie tylko ilość dodanej soli. Niektórzy ludzie muszą ograniczyć dzienne spożycie sodu do znacznie poniżej 2,3 grama, więc pamiętaj o przestrzeganiu osobistych zaleceń lekarza.

Najlepszym sposobem na zapewnienie sobie diety niskosodowej jest poznanie siebieCo jesz. Możesz gotować własne jedzenie i jeść świeże owoce i warzywa, ale musisz dokładnie sprawdzać zawartość sodu w produktach paczkowanych (jogurt jest dobrym źródłem pożywienia o niskiej zawartości sodu). Restauracje zwykle używają dużo soli i nie można jej jeść. Zupy, dressingi do sałatek i sosy przygotowywane przez restauracje powinny domyślnie zawierać produkty zawierające dużo soli. Należy również bardzo uważać na chleb i inne wypieki (choć w Toskanii tradycyjny chleb robi się bez soli, w innych miejscach rzadko się to zdarza). Innymi słowy, chociaż prawie żadna restauracja nie przygotuje dla Ciebie sosów o niskiej zawartości soli od podstaw, ponieważ te sosy są już przygotowane, wiele restauracji zapewni Ci produkty o niskiej zawartości soli, takie jak brak sera czy grzanek. sosy, smażone warzywa bez soli, sos sojowy lub słona zupa, czasami grillowane warzywa bez soli lub inne pieczone lub grillowane potrawy. Jeśli jednak nie potwierdzisz w restauracji osobiście lub telefonicznie, uważasz, że restauracja spełni Twoje specjalne życzenie, co jest dość niebezpieczne, zwłaszcza gdy restauracja jest bardzo zajęta, a właściciel dąży do wysokich obrotów.

Niektóre produkty spożywcze są trudne dla osób na diecie niskosolnej, aby uchwycić zawartość sodu. Na przykład w Azji Południowo-Wschodniej większość produktów spożywczych obejmuje pastę krewetkową, sos rybny lub solone suszone krewetki, ostry sos, sos sojowy, sos ostrygowy, zupy przyrządzane w restauracjach i prawie wszystkie rodzaje sera. Są to produkty bogate w sól. Oczywiście, jeśli nie rozumiesz lokalnego języka, jeszcze trudniej jest przekazać kelnerowi swoje oświadczenia zdrowotne.

Spożycie cukru

Badania pokazują, że dla wielu osób nadmiar cukru może zwiększać ciśnienie krwi niż nadmiar sodu. Na tej podstawie rozważ ograniczenie lub unikanie żywności o wysokim indeksie glikemicznym (istnieje wiele internetowych list pokazujących indeks glikemiczny i/lub ładunek glikemiczny żywności), w tym słodkich deserów z sacharozą (cukier stołowy), białego ryżu, białego pieczywa, i bajgle i wiele przetworzonych produktów spożywczych, jeśli nie spojrzysz na listę składników i listę zawartości składników odżywczych (tabela pięciu pozycji, która zawiera energię, białko, tłuszcz, węglowodany i sód), możesz nie podejrzewać, że są tak niezdrowe. W niektórych krajach, takich jak Stany Zjednoczone, wiele restauracji dodaje dużo cukru do swoich sosów, aby zaspokoić gusta klientów.

na zakończenie

Ludzie, którzy dobrze kontrolują ciśnienie krwi, mogą wychodzić jeść, ale jeśli ciśnienie krwi nie jest dobrze kontrolowane, lepiej zrobić to samemu.

napoje

Pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi mogą rozważyć zmniejszenie spożycia kofeiny (takiej jak kawa, herbata, gorąca czekolada i cola), alkoholu i słodkich napojów (takich jak napoje bezalkoholowe i słodkie soki). W przypadku napojów alkoholowych na szczególną uwagę zasługuje fakt, że prawie wszystkie koktajle składają się z cukru lub innych substancji słodzących. Jednak nawet jeśli całkowicie unikasz wszystkich tych rodzajów napojów, podczas podróży znajdziesz wiele pysznych herbat ziołowych i innych napojów. W przypadku innych napojów skonsultuj się z lekarzem, ale z umiarem sporadyczne wypicie niewielkiej ilości alkoholu lub herbaty może nie wyrządzić Ci oczywistej szkody.

zapewnić bezpieczeństwo

Zauważyć:Należy pamiętać, że osoby z wysokim ciśnieniem krwi czują sięNagły wzrost ciśnienia krwiZadzwoń na infolinię lokalnego pogotowia ratunkowego na czas, aby uzyskać terminowe leczenie.

Siedzenie w pociągu i cieszenie się to dobry sposób na relaks.

W przypadku kontrolowania ciśnienia krwi i jego powikłań, odpowiednia podróż sprzyja relaksacji i łagodzeniu stanu. Jednak pacjenci z nadciśnieniem powinni zwrócić uwagę na:

istniećKogoś do eskorty(RaczejBliska rodzina) W przypadku podróży. To jest dla członków rodziny do podejmowania ważnych decyzji medycznych (takich jak zgoda na operację) w nagłych wypadkach.
Zminimalizuj użycie samolotów, aby zapobiec wzrostowi ciśnienia krwi.
Podczas podróży zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
Pacjenci z ciężkim nadciśnieniem, arytmią oraz pacjenci z powikłaniami sercowo-naczyniowymi i mózgowo-naczyniowymi nie nadają się do długotrwałego zmęczenia.
Zabierz ze sobą lek. Niezażywanie leku zgodnie z harmonogramem może powodować dyskomfort, ale może również zagrażać życiu.

KsiążkaWpis tematuJest dostępny wpis. Wspomina o wielkim temacie na ten temat. Osoby żądne przygód mogą używać tego przedmiotu bezpośrednio, ale proszę, pomóż mu go wzbogacić!